Берег здоровья

"Манят, зовут к себе летом синие дали, морские волны и золотой песок пляжей. Сейчас на черноморских, азовских, балтийских берегах, на Каспии и у Тихого океана отдыхают миллионы наших соотечественников, укрепляя здоровье, набираясь сил для активного творческого труда". - Такими словами начиналась передовая статья "Море - наш друг" одного из летних номеров "Правды", в недалеком прошлом.

Дворцы здоровья более пятисот курортов страны практически реализуют результаты творческих поисков бальнеологических научно-исследовательских институтов. Профилактории и клиники, физическая культура, спорт и туризм - все это, образно выражаясь, стремится к воде, и в частности, к морю. Море не только источник материальных богатств народа, но и его могучий лекарь.

Обилие кислорода и озона придает морскому воздуху необычную свежесть. Соли хлора, натрия, калия, бромидов и сульфатов в синеющей дымке над морем; особого рода заряженные частицы - атмосферные ионы или аэроионы - стимулирующе влияют на жизнедеятельность организма. Сложное и многообразное воздействие на организм оказывает воздух моря, укрепляя нервы и сосуды кожи.

Летняя солнечная радиация перегружена инфракрасными тепловыми лучами и очень богата ультрафиолетовыми. При разумном пользовании солнцем улучшается деятельность всего организма, активизируется обмен веществ и дыхательная функция, улучшается кровообращение, человек чувствует себя как бы обновленным и бодрым.

Азорские купания - могучий закаливающий и лечебный фактор. Температура, влажность и движение воздуха; температура и давление воды; солнечная радиация в своем динамическом сочетании с прочими бальнеологическими факторами совершенствуеют аппарат терморегуляции, тренируют приспосабливаемость организма к внешней биологической среде.

Под охлаждающим воздействием воды, в момент погружения, кровь от периферии устремляется к внутренним органам, затем происходит обратный отток крови к коже. Повышается распад углеводов, усиливается мышечный тонус.

Мне не однажды приходилось испытать на себе положительное воздействие кратковременных тепловых перегрузок, обдавая себя из ведра холодной водой во дворе и в море - на уровне стрессов. Убежден, что стрессов не только не нужно бояться, больше того - их следует воспринимать как благоприятный для здоровья фактор.

...Преодолевая штормы и грозы первой декады июля 1976 г., мой парусник подошел к глинистому мелководью у станицы Морозовской Краснодарского края. Которые сутки с юго-запада настойчиво дула "низовка". Я отдал якорь вблизи пустынного плоского берега и занялся переброской снаряжения на видневшийся в полукилометре обрыв, где начиналась станица. Случайно полученное предупреждение о надвигающемся урагане и неожиданное заболевание с высокой температурой моего спутника оказались хорошими стимуляторами торопливости.

В вечерних сумерках, на колком ветру, толкая вдоль берега тяжелый вельбот, поближе к станице, раздетый догола, покрытый испариной мелкого пота я думал о прекрасном сюжете медицинской статьи с заголовком "Лечись напряжением", разумеется, если на завтра не последую дурному "примеру" своего помощника и не свалюсь с высокой температурой. Увы, не свалился! И такое случалось в морс со мною не раз.

Ни с чем не сравнимая физиотерапевтическая процедура - купанье в море. В воде тело человека теряет 9/10 своего веса, как бы обретая мини-невесомость. Расслабляются мышцы, становятся подвижнее суставы. Под массирующим воздействием воды усиливается общая циркуляция крови и лимфы, облегчается работа сердца, интенсифицируется доставка питательных веществ и кислорода клеткам организма, в том числе мозгу и сердечной мышце.

В одном литре морской воды содержится 18 г различных солей, в состав которых входят почти все элементы периодической системы Менделеева, благотворно дополняющие механическое, массирующее воздействие воды на организм человека. Йод улучшает обмен веществ, является действенным средством в борьбе организма с артеросклерозом, с воспалительными процессами дыхательных путей и бронхиальной астмой.

Бром восстанавливает равновесие между процессами возбуждения и торможения, в особенности, при повышенной возбудимости центральной нервной системы, при неврастении, неврозах, гипертонии, бессоннице. Натрий, калий и другие элементы, проникая во время купания через кожу, оздоравливают организм.

В долгие годы упорной борьбы с сердечной астмой я усердно лечился морем. Больной организм - сверхчувствительный индикатор меры воздействия природных факторов на болезнь. Когда злая "задышка" становилась невыносимой и сердце казалась колючим комом в груди, я спешил к морю.

Ранней весною и поздней осенью опресненная желто-коричневая с зеленоватым отливом вода в Таганрогском заливе воспринимается телом как "кипящий" нарзан Кисловодска. Постепенно увеличиваю время пребывания в воде, скорость и дистанцию плавания. День за днем вырабатывается наиболее приемлемая для организма "поза" - плавание на правом боку. Затем свободные, непринужденные движения на берегу. Так многие годы подряд. До тех пор, пока "задышка" и постоянная, то ноющая, то острая боль в сердце сменилась куда более сносной стесненностью дыхания, да и то лишь при больших перегрузках. Настойчивость, терпение и ... море.

Купание, прогулки по берегу моря, пешком и на велосипеде; гребля и парус - мои ни с чем не сравнимые рецепты. Они доступны всем.

Море и берег - мой верный лекарь.

...В мягком тумане над морем рождается утро. Где-то за горизонтом неторопливо всплывает летнее солнце, и согретая его лучами ночная земля дышит на море прохладой. Я зачарованно стою на дощатом настиле старенького причала, боясь шевельнуться и испугать скрипом это чудесное утро. А оно властно и мягко держит меня в объятии восторга, наполняя душу очарованием бытия.

...После дальнего рейса вновь я вернулся на этот берег и осязаю близкую сердцу туманную морскую ширь. На маленькой лодке гребу к притихшему рейду. Там недвижно смотрится в водную гладь мой спутник и друг верный мой "Аис".

Неторопливый взмах весел, всплески воды за бортом, размеренный ритм сердца, мышц - и это чудесное утро рождает бодрость тела и духа.

Море - это могучая здравница для всех. Но есть у нее и свои, официальные специализированные "отделения": санатории, дома и базы отдыха.

На живописных склонах у берега моря раскинулась курортная зона Мариуполя: санаторий "Металлург", детский костно-туберкулезный санаторий, дом отдыха "Мир", множество лагерей отдыха для школьников.

Целебная вода моря, желтые песчаные пляжи и рядом степное разнотравье берега "фильтрующее" атмосферу - все это снискало Мариуполю заслуженную славу донецкой здравницы. Здесь, на древних берегах Меотиды, как говорил поэт А. Безыменский: "...бухают краны у котлованов", - и совсем рядом утопают в зелени санатории.

Вторым городом-курортом Азовья является Ейск. Еще в 1911 году здесь были обнаружены источники с целебной радиоактивностью воды. В наше время на их базе развивается Ейский курорт. В санатории "Ейск" в лечебных целях используется иловая грязь озера Ханского, расположенного в 30 KM от города, у Ясенской переправы с материка на косу Ясенскую; детский бальнеологический санаторий, дом отдыха "Ейск"; туристские базы "Прибой" и "Полярник" - неполный перечень здешних здравниц.

Развивается как курортный район и расположенная рядом с Ейском станица Должанская. Благоустроенная база отдыха одного из воронежских заводов скорее напоминает своими корпусами современный санаторий.

Природно-географические условия предместья Приморско-Ахтарска позволили создать здесь, на берегу моря, огромную, отлично оснащенную туристскую базу, гостеприимство, заботу и внимание которой я сохраню навсегда.

Большие, еще не раскрытые бальнеологические возможности таят в себе южные и западные берега моря. Пока что на великолепных Голубицких пляжах, на желтых песках у поселков Кучугуры и Пеклы разместились базы отдыха, пансионаты, детские лагеря и палатки приезжающих сюда провести выходной день на благодатном морском берегу. Вероятно, в этих местах, как и на Кавказском побережье, со временем возникнут дворцы здоровья. Такая же перспектива и у западного берега.

Как уже упоминалось, самобытный и своеобразный залив Азовского моря Сиваш располагает огромным целебным потенциалом.

Когда неторопливо, пешком путешествуешь по берегам Сиваша и есть время для размышлений, не перестаешь восторгаться обилием природных богатств этого края. Чего стоит лишь одна Арабатская Стрелка - истинное чудо природы! Сиваш не только щедрая здравница для тех, кто дышет йодисто-бромистыми парами его вод, кто принимает грязевые ванны на его берегах или пользуется прогретыми южным солнцем солеными ваннами мелководий; Сиваш - поставщик сырья для промышленного изготовления ценных лечебных припаратов. Рапа Сиваша служит сырьем для Перекопского бромного завода и ряда химических производств.

Северный берег Азовского моря славится Геническим, Кирилловским, Приморским, Бердянским и Мариупольским купальными пляжами; Кирилловским и Бердянским источниками минеральных вод; Кирилловским, Приморским и Мариупольским курортами.

Весь юго-западный берег Азовского моря без преувеличения можно назвать курортом под открытым небом. Радует глаз своей современной архитектурой и романтикой скального берега у поселка Мысовое; Асканино с его заповедными плавнями царством пернатых у озера Акташское; поселки Белинское, Верхне- и Нижне-Заморское, с бирюзовой панорамой Казантипского залива и необычно обширными пляжами; Чистополье и Багерово с самобытной, подступающей к плоскому берегу цепью конусообразных холмов. Далее, оставляя к западу индустриальную панораму Керчи, дорога петляет по склонам гор, спускается к белеющему в седловине у самого моря соленому Чокраскому озеру. Соляная рапа, минеральные источники, целебные грязи, озера и рядом, между громадами мысов Зюк и Тубе-Бургаз, втиснулся ковш Чокракского залива, окаймленного золотистыми пляжами.

Неудержимо влекут к себе набегающие на берег белогривые азовские волны. Здесь нет мощных бальнеологических здравниц, как на черноморских берегах Кавказа. Но вполне обоснованно назван поселок на берегу: "Курортное". Это природный курорт.

Азовье в значительной мере формирует климат огромного региона на юге Приазовья.

Испарение и перемещение водных масс существенно смягчает климат засушливых юго-западных районов Украины, восточной части Крыма и всего Азовского бассейна, а это 500 тысяч кв. км.

Велики резервы и щедрость моря, но и оно нуждается в бережном отношении, в неустанных заботах и внимании к нему людей.